心地よい刺激が全身に響きます。ほぐれたカラダ、感じてみませんか?

呼吸

呼吸を感じてスッキリしましょう  

お腹で呼吸してみましょう。とってもかんたんです。  

まず、息を吸ってカラダの中に息が入っていくのを感じます。
次にお腹がへこんだり膨らんだりするのを感じでみます。

あっへこんだ、ふくらんだ、というように観察するようにするのがコツです。続けていくとだんだんリラックスしてくるのが感じられるでしょう。  

リラックスするだけでもデトックス効果があります。  

続けていると体のある部分が詰まってるのを感じるかもしれません。そうしたらそこを感じてみてください。もしかしたら咳やあくびなどが出てくるかもしれません。

それはあなたにとって必要ないエネルギーを外に出している状態なのでどんどん出してしまいましょう。だんだん詰まりが抜けてスッキリしてくるのがわかるかと思います。  

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